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過去の健康診断で運動（筋トレと自転車通勤）により悪化したと思われるパラメータがあるため、今年はXデーの2日前から安静に努めて挑みました。慢性的な疲労も回復してくれるだろう！と期待しておりましたが疲れたままです（ということはパラメータは良くならない？）。回復力が衰えているのか、栄養が足りていないのか、そもそも自分の活動強度指数はどの程度なのか、疑問符が頭の周りを漂っています。回復力が衰え、栄養が不足し、さらに活動強度（いつも低で見積もり）を誤っており、気づいていながら改善に失敗しつづけているように思えます。いろいろと柵があるのだ。。
ところで活動強度を高で計算してみると推奨摂取カロリーは3000kcalほどになり、なかなかヘビーに思えます。そう思えるのは歳だから？毎日3000kcalを長期で摂取すると罪悪感と自己嫌悪で破滅しそうです。
筋肉のためには完全休養日を増やして高カロリーを厭わない方針のが良いのだろうか、、期間限定で試してみたい思いもありますが、同時に沼に嵌って抜け出せなくなる恐れ（＝肥満体型になる）もあります。リーンバルク（体脂肪率を増やさず筋肥大）では難しい？ダーティーバルクはもう無理（年齢的に）。あんこだったら行ける？（たぶん無理）
